29 mei Prikkelbare darm syndroom
Prikkelbare Darmsyndroom (PDS)
In Nederland wordt 1 op de 25 mensen gediagnosticeerd met PDS, ook wel prikkelbare darm syndroom, IBS (Irritable bowel syndrome) of spastische darm. Het is een veelvoorkomende, vaak onbegrepen aandoening.
Je kunt er flink last van hebben. Symptomen van het prikkelbare darm syndroom zijn onder andere buikpijn en buikkrampen, opgeblazen gevoel en een opgezette buik, wisselende ontlasting; diarree of verstopping (obstipatie) of juist beiden, heel weinig poepen of juist heel vaak poepen, gasvorming en winderigheid. De klachten verschillen per persoon. Hoewel het geen ernstige ziekte is, kan het je dagelijks leven wel behoorlijk beïnvloeden!
Veel mensen merken dat hun klachten verergeren door stress, spanning of onregelmatige eetmomenten. Ook voeding speelt een belangrijke rol. Wat bij de één goed gaat, kan bij de ander juist klachten uitlokken. Het is belangrijk om in beweging te blijven, gezond te eten en niet te streng te zijn voor jezelf. Toch lukt dat niet altijd alleen, zeker niet als je al van alles hebt geprobeerd en de klachten maar blijven terugkomen.
Klachten zoals bloed bij de ontlasting, onverklaarbaar gewichtsverlies of koorts horen niet bij PDS. Ga met deze klachten direct naar huisarts. Ook als de klachten ontstaan op latere leeftijd (boven de 50 jaar) of als de stoelgang plotseling zeer sterk verandert, is het aan te raden om naar de huisarts te gaan.
FODMAP & prikkelbare darmsyndroom
Een prikkelbaar darm syndroom dieet is eigenlijk al bedacht, namelijk het FODMAP dieet. Dit dieet kan wanneer je het precies op de juiste manier uitvoert erg goed werken, echter is het FODMAP-dieet een zeer intensief dieet. Om die reden kiezen sommige mensen hier niet voor. Het FODMAP dieet heeft een gemiddeld slagingspercentage van 75%, waarbij sommige mensen alleen verbetering merken en niet volledig van hun klachten af zijn.
Veel mensen met PDS hebben al van alles geprobeerd: minder zuivel, glutenvrij eten, het FODMAP-dieet, probiotica. Soms helpt dat (tijdelijk), maar blijven de klachten (terugkomen). Dat betekent niet dat er niets meer te doen is, vaak is het een teken dat er andere oorzaken meespelen. Bij Dieetlab kijk ik verder. Ik onderzoek samen met jou hoe factoren zoals stress, hormonen, slaap, beweging en de darmflora invloed hebben op je spijsvertering. Soms ligt de oorzaak in een verstoring van de darmbacteriën na antibioticagebruik, een tekort aan spijsverteringsenzymen, maagzuur, histamine-intolerantie, voedselovergevoeligheid.
Voedselovergevoeligheid of allergie-onderzoek bij prikkelbare darmsyndroom (PDS)
Een andere manier van onderzoek naar het prikkelbare darmsyndroom is onderzoek naar een voedselovergevoeligheid of voedselallergie. Dit wordt gedaan door middel van bijvoorbeeld bloedonderzoek. Deze manier is een stuk minder intensief dan het FODMAP-dieet. Ook is een combinatie tussen het FODMAP dieet en dergelijk bloedonderzoek mogelijk, bijvoorbeeld om eerst het e.e.a. uit te sluiten alvorens te beginnen aan FODMAP of n.a.v. het FODMAP dieet omdat hiermee niet de gewenste resultaten behaald zijn.
Wil je meer informatie over dit bloedonderzoek? kijk dan eens op deze pagina.
Naast dit dieet en bloedonderzoek zijn er meer mogelijkheden. Een orthomoleculaire behandelwijze is therapie op basis van voedingssupplementen. Denk aan therapie gericht op het hele spijsverteringskanaal, de bacteriele flora, enzymproductie, optimalisatie maagwerking, ondersteunde voedingsstoffen, etc. Het is allemaal van belang bij een goede spijsvertering en PDS. Dit kan zeer goed helpen, ik heb hier in mijn praktijk veel goede resultaten mee behaald.
Meer informatie? Wil je beter begrijpen waar jouw klachten vandaan komen, opnieuw leren eten zonder angst voor buikpijn? Stuur mij eens een berichtje.
Je bent welkom om het samen stap voor stap te onderzoeken. Met aandacht, kennis, ervaring en een plan wat echt bij jou past.
Referenties
Thuisarts (2022). Prikkelbare darm syndroom (PDS).
Maag lever darm stichting (z.d.). Hoe herken ik het prikkelbare darm syndroom?